一般情况下，对于牙齿美白，大家想到的大多数是冷光美白，冷光美白是现在常见的牙齿美白方法，但是除了冷光美白，还有哪些方法能够美白牙齿呢?让我们分享一下医生的小妙招。

　　一、多吃粗纤维食物

　　多吃韭菜、芹菜等粗纤维食物--因为咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少牙齿上的污垢。

　　二、多吃富含维生素的

　　食物--维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等，因此多吃西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。

　　三、食用富含钙质的食物

　　多吃用富含钙质的食物--在日常生活中，多摄入钙质，有利于牙齿的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，不仅能够增钙质，还能坚固牙齿。

　　四、多饮用绿茶

　　多喝绿茶--绿茶富含牙齿需的氟，而氟是美白和坚固牙齿需的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。

　　五、多吃葱姜蒜等食物

　　食用葱蒜姜等食物--虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。

　　佳德口腔温馨提示：拥有一口靓白的牙齿，其实在我们的日常生活中，有很多的牙齿美白小秘方，只是我们没有注意和缺乏持久的恒心。因此，只要在日常生活中多注意一点，去掉嚼槟榔、吸烟等不良行为，其实靓白的牙齿还是容易获得。

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